為什么精英這樣用腦不會累.樺澤紫苑.電子書.mobi.pdf.txt.epub.kindle.免費全文閱讀下載

原創 qiangshuai521  2019-05-31 10:24  閱讀 413 views 次
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精英更懂得如何打造出 “不易疲勞的大腦”ד高效運轉的大腦” 每個人的大腦里都存在著超過五十種腦內物質,其中與我們至為密切的有七種,這七種腦內物質均有不一樣的功能與特性,只要你了解并充分運用,便能使其成為改變工作與生活的奇跡物質。 這是一本只有神經科醫生才能寫出的順應大腦機能的正向工作方法書!作者從“腦內物質”的視角出發,綜述人腦的構造與機能,進而與商務人士分享豐富的“即效性能力提高的知識和方法”。 全書詳解利用七種腦內物質激發大腦潛力、提高工作效率的方法: 1 “還想要更多快感刺激”的多巴胺:只要不斷給自己設定更高的目標,多巴胺就會持續分泌,產生更加努力的動機,形成不停升級的“獎賞循環”。 2 “短期集中”“一舉逆轉”的去甲腎上腺素:對精神壓力做出反應,讓人的頭腦更加清醒,專注力也會大幅提高,在設定的時限內顯著提高工作效率。 3 有天使和惡魔兩副面孔的腎上腺素:緊張狀態下,可以使人獲得超越平時的身體能力和超強的專注力、判斷力,但人不能連續奮戰24小時,要習得關閉腎上腺素開關的“七個習慣”。 4 此外,還有控制激動情緒的血清素,有“睡眠物質”之稱、可將身心徹底修復的褪黑激素,負責想象力和創造力的乙酰膽堿,以及緩解精神壓力的腦內物質內啡肽。

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